Tips Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di dunia. Setiap manusia sangat diwajibkan untuk menjaga kesehatan jantung agar dapat meredam resiko terkena penyakit jantung di kemudian hari. Dokter menganjurkan kita untuk selalu mengatur pola makan, menu makanan, rajin berolahraga, dan selalu check up jika ada penyakit turunan atau pun terasa gejala-gejala penyakit jantung.

Menjaga kesehatan jantung bukan masalah yang sepele. Mengatur pola makan, mengatur menu makanan yang sehat, rajin berolahraga, dan sebagainya ternyata tidak cukup untuk mencegah penyakit jantung. Apalagi bagi kita yang selama ini acuh tak acuh dalam merawat diri dan menjaga kesehatan. Sedikit sekali dari kita yang tahu apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Namun, tips menjaga kesehatan jantung di bawah ini diharapkan mampu menjadi alternatif tepat jika Anda mencari cara menjaga kesehatan jantung.

Berikut Kumpulan Tips Untuk Menjaga Kesehatan Jantung:

1.Perbanyak Olahraga Untuk Kesehatan Jantung

Apa olahraga favorit Anda? Rajin berolahraga merupakan salah satu cara menjaga kesehatan jantung yang terhitung efektif. Biasakan diri Anda untuk berolahraga demi menjaga tubuh agar tetap bugar sekaligus membakar habis lemak jenuh dan nutrisi jahat yang dapat mengganggu kesehatan jantung. Berolahraga juga dapat menguatkan otot jantung. Jalanilah olahraga favorit Anda setidaknya 10 jam per minggu agar dapat menjaga kesehatan jantung.

2.Pilih Menu Makanan yang Minim Lemak dan Sehat

Memakan makanan sehat merupakan salah satu cara menjaga kesehatan jantung yang paling efektif. Ya, pilih menu makanan yang sehat dengan kadar lemak yang minim agar dapat membantu Anda terbebas dari ancaman penyakit jantung. Kurangi juga konsumsi makanan cepat saji yang biasanya tidak sehat agar terbebas dari penyakit jantung dan penyakit mengerikan lain seperti obesitas dan penyakit kronis lainnya.

3.Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Kebanyakan orang sangat mencintai buah-buahan tetapi tidak dengan sayuran. Banyak memakan buah tapi jarang makan sayur bahkan tidak pernah pun dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Semuanya harus seimbang antara gizi dan vitamin yang terdapat pada makanan, buah, dan sayuran. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran setiap hari dengan berbagai variasi agar mendapatkan vitamin yang seimbang untuk tubuh Anda. Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran juga sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

4.Bersantai Sejenak di Tengah Rutinitas Harian

Terlalu sibuk dengan rutinitas harian membuat kebanyakan orang lupa dengan kesehatan. Terlalu sibuk dan capek berpikir terkadang membuat saraf-saraf penting menjadi tegang sehingga dapat meningkatkan tekanan darah. Bersantailah sejenak di tengah rutinitas harian Anda untuk menurunkan tekanan darah dan hormon penyebab stres yang nantinya dapat mengganggu kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Lakukan relaksasi untuk beberapa saat di tengah kesibukan Anda juga bermanfaat banyak untuk kesehatan jantung, lho.

5.Atur Pola Tidur Dengan Baik

Sibuk kerja bukan berarti Anda melupakan waktu untuk istirahat. Atur pola tidur Anda agar energi dapat kembali terkumpul dengan baik dan dapat menjauhkan Anda dari penyakit jantung. Kurang tidur dapat menyebabkan resiko penyakit jantung menjadi dua kali lebih tinggi.

6.Anda Perokok? Kurangi dan Berhentilah Segera

Setiap orang tahu bahwa rokok mengandung jutaan zat kimia beracun yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh, serta dapat mengurangi kadar udara segar demi kepentingan paru-paru. Kurangi dan berhentilah merokok agar jantung Anda lebih kuat. Kekurangan udara bersih dapat merusak paru-paru, mengurangi kelancaran sirkulasi darah sekaligus meracuni sistem peredaran darah sehingga berbahaya bagi jantung yang memompanya ke seluruh tubuh.

Itulah kumpulan tips menjaga kesehatan jantung. Anda juga bisa memanfaatkan cara menjaga kesehatan jantung lainnya jika artikel ini kurang cukup bagi Anda. Intinya, menjaga kesehatan jantung adalah prioritas utama sesibuk apapun diri kita dengan hal lain. Semoga bermanfaat.

Artikel diambil dari berbagai sumber:.

Menerjemahkan Bahasa Tubuh Wanita Yang Sedang Jatuh Cinta

Bagi kaum pria, mempelajari bahasa tubuh wanita jatuh cinta itu mungkin perlu. Soalnya, banyak wanita merasa ragu dan malu untuk mengungkapkan perasaan cintanya melalui kata-kata. Karena itulah, sebagian kaum hawa lebih suka menyampaikan ketertarikannya pada lawan jenis melalui bahasa tubuh.

Sayangnya, seringkali kaum Adam abai terhadap hal tersebut, dan sama sekali tidak peka. Padahal , dalam banyak peristiwa, baik wanita maupun prianya sudah sama-sama jatuh cinta, namun ungkapan perasaan itu tak kunjung terkatakan. Jika Anda sedang menebak-nebak perasaan wanita yang Anda incar, simak dulu hal-hal berikut ini.

1. Sikap Wanita

Tak mudah bagi wanita untuk membongkar perasaan hatinya pada seorang pria. Jadi, jika ingin tahu apakah ia tertarik atau tidak pada Anda, cobalah perhatikan sikapnya: renspons dia terhadap lelucon yang Anda lontarkan, respons setelah mendapatkan nomor baru Anda, atau betah tidaknya dia berada di dekat Anda.

2. Sikap Tubuh

Amatilah sikap tubuhnya ketika sedang berkomunikasi dengan Anda. Jika ia menyukai Anda, ia akan mendekat pada Anda, mendengarkan penuh perhatian, atau bisa saja menyentuh bahu atau tangan Anda saat sedang berkata-kata. Aroma tubuhnya yang lebih wangi semakin memperjelas indikasi bahwa telah terjadi bahasa tubuh wanita jatuh cinta.

3. Ekspresi Mata

Wanita yang tengah jatuh cinta sering kelihatan malu-malu. Ketika adu pandang terjadi tanpa sengaja dan dalam keadaan tak ada yang bicara, ia akan mengalihkan pandangan ke arah lain atau pura-pura menunduk. Setelah merasa nyaman, pipinya akan sedikit merona, namun pandangan matanya tampak lebih fokus.

4. Ekspresi Wajah

Wanita yang sedang kasmaran biasanya sering tersenyum, dan “urat tertawa”-nya jadi lebih sensitif, meskipun topik pembicaraan atau cara bicara Anda tidak begitu lucu. Ketika ia sedang berada di dekat Anda, ekspresi wajahnya tampak ceria.

5. Gerak gerik tambahan

Wanita yang sedang tertarik pada lawan jenis – secara kecil-kecilan — akan mengomunikasikan pada Anda mengenai bagian-bagian sensitif di tubuhnya. Misalnya, sambil mengobrol ia memainkan rambutnya, atau meletakkan jari di dada, mengusap lutut atau paha, dan lain-lain. Sesekali, ia juga menopang dagu dengan tangan, sementara jari kelingkingnya menepuk-nepuk pipi.

Nah, sekali lagi, pengetahuan bahasa tubuh wanita jatuh cinta ini penting. Pria yang sedang mengincar seseorang tentu perlu memastikan apakah wanita yang ia bidik memiliki perasaan yang sama ataukah tidak.

Hindarilah menghabiskan banyak waktu dengan seorng wanita yang sebenarnya tidak menaruh hati pada Anda, karena pada akhirnya Anda akan kecewa setelah mengetahu bahwa Anda bertepuk sebelah tangan.

Artikel diambil dari berbagai sumber:.

Cosplay Misa Amane (Death Note)

(Misa Amane Cosplay) 1st Winner versi Cute-AwesomePortal mobile.com
Artikel ini diambil dari berbagai sumber:.

-Misa Amane-

Tanggal Lahir : 25 Desember 1984 (1987 di anime )
Tanggal Wafat : 14 Februari 2011 (2014 di anime)
Status : Kira Kedua
Pengetahuan : 3/10
Kekuatan Konseptualisasi : 4/10
Tindakan : 10/10
Motivasi : 6/10
Keterampilan Sosial : 10/10

Misa Amane

Misa Amane (弥 海砂, Amane Misa) adalah seorang model yang datang ke Jepang untuk bertemu dengan Kira (Light Yagami). Ia memutuskan untuk mengabdikan hidupnya bagi Light karena fakta bahwa Kira menghukum kriminal yang menewaskan orang tuanya di depan matanya sendiri. Misa mendapatkan Death Note dari seorang shinigami perempuan bernama Rem dan akhirnya menjadi kira kedua.

Dikatakan bahwa dia adalah model pendatang yang datang ke Jepang untuk bertemu Kira, jadi karakter Cosplay yang cocok adalah dari orang barat, dan versi cosplay terbaik untuk Misa Amane dari daftar ini adalah  lihat atas (Misa Amane Cosplay) 1st Winner versi Cute-Awesome

(Misa Amane Cosplay) 1st Winner versi Cute-AwesomePortal mobile.com
Artikel ini diambil dari berbagai sumber:.

(Misa Amane Cosplay) 2nd Winner versi Cute-AwesomePortal mobile.com
Artikel ini diambil dari berbagai sumber:.

(Misa Amane Cosplay) 3rd Winner versi Cute-Awesome
Portal mobile.com
Artikel ini diambil dari berbagai sumber:.

Sunny Lin - Cosplayer Boa Hancock Asal Taiwan

Semuanya dimulai dengan One Piece. Musim gugur yang lalu, gadis kelahiran Makau Sunny Lin tiba-tiba mendadak terkenal dengan cosplay dari karakter One Piece yaitu Boa Hancock . Netizen Asia menyatakan kalau dia adalah satu-satunya cosplayer yang mirip dengan aslinya.

Namun tersiar kabar bahwa dia memutuskan kontrak dengan beberapa pihak dari industri hiburan dan tidak bisa melanjutkan ketenarannya sebagai superstar. Menurut pengakuannya, apa yang dilakukannya selama ini bukan untuk mencari popularitas atau materi melainkan hanya untuk mencari kebahagiaan semata. 

Fans khawatir bahwa Lin meninggalkan industri hiburan, namun, ia muncul di Facebook pekan ini, untuk menenangkan kekhawatiran dengan mengatakan tidak perlu khawatir dan menambahkan bahwa ia akan benar-benar dapat memulai sesuatu yang baru. Berharap semuanya baik-baik saja baginya saat ia memulai perjalanannya barunya.

10 Cosplay Wanita Tercantik Dalam Anime Bleach, Naruto, & One Piece

Ini adalah daftar dari no 1 sampai 10 wanita tercantik dalam anime Bleach, Naruto, & One Piece diambil dari berbagai sumber. Siapakah yang menduduki nomor 1 paling cantik dari 3 film anime ini ?
  
10. Sakura - Naruto

9. Nico Robin - One Piece
  

8. Nemu Kurotsuchi - Bleach

7. Hinata - Naruto

6. Rangiku Matsumoto - Bleach

5. Nami - One Piece

4. Nel - Bleach

3.  Tsunade - Naruto

2. Yourichi - Bleach

  
1. Boa Hancock - One Piece

Untuk cosplay Boa Hancock sengaja kita tiadakan gambarnya dikarenakan tidak ada cosplay yang sesuai dengan animenya. Karena imajinasi kita membayangkan kecantikan Boa Hancock yang luar biasa memjadikan tidak ada satu pun cosplay yang sesuai.

Wanita Tunisia Ber-'Jihad Seks' di Suriah

Tunis - Sejumlah wanita Tunisia melakukan "jihad" tak biasa. Menurut Menteri Dalam Negeri Lotfi Ben Jeddou, para wanita ini pergi ke Suriah untuk menghibur pejuang oposisi yang tengah bertempur menggempur rezim Bashar Al-Assad. 

Di sana, mereka mengobarkan "jihad seksual" dengan  melakukan hubungan badan dengan 20, 30, atau 100 laki-laki. "Setelah itu, mereka kembali ke Tunisia dalam keadaan hamil," katanya. 

Ben Jeddou membeberkan fakta ini di Majelis Konstituante Nasional pada hari Kamis. Namun, ia tidak merinci jumlah wanita yang kembali dalam kondisi ini. "Yang jelas mereka menyatakan langkah mereka sebagai jihad al- nikah dan pulang dengan berbadan dua," katanya. 

Jihad al-nikah, yang memungkinkan hubungan seksual di luar nikah dengan banyak pasangan, dianggap oleh beberapa aliran Sunni Salafi garis keras sebagai bentuk sah dari perang suci. Media France 24 menyatakan jumlah perempuan Tunisia yang berjihad dengan cara ini mencapai ratusan orang. 

Ben Jeddou juga mengatakan bahwa sejak ia memangku jabatan pada bulan Maret, dia telah berhasil mencegah enam ribu dari mereka untuk pergi ke Suriah. Yang terakhir, sekelompok gadis Tunisia dicegah saat hendak melakukan perjalanan ke daerah yang dikuasai pemberontak di Suriah Utara untuk menawarkan diri "menghibur" pejuang oposisi.

Sumber: Tempo.co